شد الجفون طبيعياً
شد الجفون طبيعياً
هل تعاني من ترهل الجفون الذي قد يؤثر على الرؤية والثقة بالنفس، ويقلل من جمالية العين والمنطقة المحيطة بها؟ قد تكون سمعت عن عمليات شد ورفع الجفون، ولكن هل فكرت في تجربة الطرق الطبيعية لشد الجفون؟ يمكن أن تساعد بعض التمارين في تقوية عضلات الوجه وتحسين مظهر الجفون. دعونا نتعرف على طرق شد الجفون طبيعياً وفعاليتها، ومتى قد يكون اللجوء إلى الجراحة التجميلية هو الحل الأمثل.
ما هي أسباب ترهل الجفون؟
قبل أن نتطرق لطرق علاج الجفون المترهلة، من المفيد فهم العوامل التي يمكن أن تسبب التدلي، إليك الأسباب الرئيسية لتهدل الجفون وهي:
- ضعف في العضلات الرافعة للجفن العلوي.
- خلل في الأعصاب التي تتحكم في العضلات.
- الجلد المترهل أو الزائد على الجفون.
قد يولد بعض الأشخاص بجفون متدلية ولكن تدلي الجفون الخلقي ليس شائعًا ويحدث فقط في حوالي 1 من كل 840 طفلًا، وتشمل الأسباب المحتملة لتدلي الجفن الخلقي ما يلي:
- ضعف عضلات الجفن العلوي.
- تشوهات وراثية.
- ضعف الجهاز العصبي.
قد يصاب بعض الأشخاص بترهل الجفون مع التقدم في العمر، يسمى ذلك بترهل الجفون المكتسب.
مع التقدم في العمر، يمكن أن تضعف عضلات الجفن المسؤولة عن رفع وخفض الجفن وتسبب الترهل.
تشمل العوامل الأخرى التي قد تؤدي إلى ترهل الجفون المكتسب ما يلي:
- اضطرابات وراثية.
- أورام حول العين أو خلفها.
- التهابات في المنطقة المحيطة بالعين.
- السكري.
- سكتة دماغية.
- الوهن العضلي الشديد، وهو اضطراب في المناعة الذاتية يؤدي إلى ضعف العضلات.
- تورم في الجفن.
- حقن البوتوكس التي تشل بالخطأ عضلات الجفن العلوي أو الحاجب.
- التهاب الملتحمة الحليمي.
- الصداع النصفي.
هل تساعد تمارين الوجه في شد الجفون طبيعيا؟
تشير بعض الدراسات إلى أن أداء تمارين الوجه ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لمدة لا تقل عن 20 أسبوعًا يمكن أن تحسن مظهر أجزاء معينة من الوجه.
من الممكن أن تؤدي التمارين التي تستهدف العضلات حول العين إلى تحسن طفيف في تدلي الجفن إذا انتظم عليها الشخص.
اعرف المزيد عن
افضل دكتور عيون لعلاج الحول
ما هي طرق شد الجفون طبيعيا؟
لا توجد تمارين محددة لعلاج الجفون المترهلة، لكن التمارين التي تستهدف العضلات حول العين قد تكون مفيدة، وتشمل التمارين التي يمكن تجربتها ما يلي:
تدفئة وتدليك الجفون
لقد ثبت أن التدفئة وتدليك الجفون بلطف، حتى بدون تمرين، يزيد من الدورة الدموية والاستجابات العصبية.
كما أنه يجهز الجفون للتمرين عن طريق جعل العضلات أكثر ليونة ومرونة.
تمرين المقاومة
إجبار الجفون على التمرين كل ساعة قد يساعد في شد الجفون طبيعيا.
يمكن تمرين عضلات الجفن عن طريق رفع الحاجبين ووضع إصبع تحتهما ورفعهما لعدة ثوانٍ في كل مرة أثناء محاولة إغلاقهما، مما يخلق مقاومة مماثلة لرفع الأثقال.
العيون الواسعة
أحد التمارين السهلة والبسيطة المقترحة في شد الجفون طبيعيا
1. افتح عينيك على أوسع نطاق لمدة 5 ثوانٍ تقريبًا.
2. أرخِ العينين لمدة 5 ثوانٍ.
3. استمر لمدة 30 ثانية.
رفع الحاجب
يستهدف هذا التمرين العضلة الأمامية للجبهة، والتي تتصل بالعضلات الرافعة للجفن.
1. ضع يديك على الجبهة وادفعها بضغط خفيف.
2. باستخدام عضلات الجبهة، حاول رفع الجبهة لمدة 5 ثوان.
3. كرر من 5-10 مرات.
الجفون السريعة
1. استخدم إصبعين للضغط برفق على كل صدغ.
2. افتح وأغلق العينين بسرعة.
3. استمر لمدة 20 ثانية
أنفاس الأسد
هذا التمرين أحد تمارين اليوجا؛ لزيادة الطاقة والتخلص من السموم، قد يساعد في شد العضلات حول العين وجعلها أكثر ليونة.
1. افتح عينيك مع التحديق لأعلى.
2. في نفس الوقت، قم بإلصاق اللسان للخارج وللأسفل
3. استمر لمدة 5-10 ثوان أثناء الزفير.
4. يمكن تكرار التمرين عدة مرات كل يوم لتحقيق أكبر فائدة.
خيارات علاج الجفون المترهلة
في بعض الحالات، يمكن للجفون المتدلية أن تحجب الرؤية، وفي بعض الأحيان قد تؤدي إلى كسل العين أو الحول، في هذه الحالات لا تجدي طريقة شد الجفون طبيعيا وعادة ما يوصي طبيب العيون بإجراء عملية جراحية، فيما يلي نتعرف على طرق علاج الجفون المترهلة الأخرى.
أدوية لعلاج الجفون المترهلة
قد يصف الطبيب قطرة أوكسيميتازولين للبالغين المصابين بتدلي الجفون المكتسب أو الخلقي.
تساعد القطرة على فتح العين على نطاق أوسع، ويجب على الشخص وضع هذه القطرات كل يوم.
قطرة أوكسيميتازولين غير فعالة في علاج الجفون المترهلة الناتج عن الإصابة أو مشاكل الأعصاب.
شد الجفون الجراحي
يجري جراح العيون جراحة تدلي الجفون تحت تأثير مخدر موضعي؛ لتخدير العين والمنطقة المحيطة بها.
قد يحتاج الجراح إلى إجراء تعديل بسيط على العضلة الرافعة، بينما في الحالات الأكثر شدة، قد يعمل الجراح على تقوية العضلة الرافعة وإعادة ربطها بالجفن.
وأخيراً، الإصابة بالجفون المترهلة مع التقدم في العمر أمر شائع، قد تساعد بعض طرق شد الجفون طبيعيا مثل إجراء بعض التمارين على عضلات الوجه والجبهة، ولكن إذا كان ترهل الجفون شديدا أو ظهر فجأة، أو أصبح يؤثر على الرؤية وممارسة الأنشطة اليومية فلابد من التواصل مع طبيب العيون والخضوع لعملية شد ورفع الجفون.
الآن، تعرف على المزيد حول شد ورفع الجفون، واطلب استشارة دكتور أسامة حكيم استشاري طب وجراحة العيون، وجراحات علاج الحول والجفون ومجري الدمع بمستشفى مغربي للعيون بدبي و ومؤسس ومدير مركز طبيبي للعيون بمصر.
اعرف عن
افضل دكتور عيون تخصص حول اطفال
